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中文团体治疗 Gruppentherapie

周二：

（线上）2024日4月9日至2024年6月18日

德国时间每周二（6月4日空缺）18:00-19:30，共10次

周六：

（线上）2024日4月13日至2024年6月22日

德国时间每周六（5月18日空缺）09:30-11:00，共10次

（线下）2024日4月13日至2024年6月22日

德国时间每周六（5月18日空缺）11:30-13:00，共10次

团体治疗 Gruppentherapie 规则

人数：不超过8人

费用：

总费用345欧元，包括1次25分钟一对一预备会谈以及10次团体治疗。

针对人群：

如果你感到孤独，如果你想减压，如果你有抑郁/焦虑的情绪，如果你刚经历了重大挫折，如果你不喜欢自己的拖延，如果你害怕自己Burn-out，如果你对未来感到茫然甚至恐惧，如果你失眠严重，如果你有找不到原因的身体病痛，或者如果你希望在一个团体中得到成长，欢迎参加！

你不需要有正式确诊的心理/精神疾病患者，你只需要是愿意“改变”的人。

这期团队治疗不适合有急性精神症症状和成瘾问题的来访者。

在安全私密的小团体里，每周一聚，两个月内，让改变实现！

几十年来，国际上大量的科研表明，团体治疗是一种高效的心理治疗手段，它至少有和个体心理治疗同样的实质性疗效。和一对一的形式相比，它还具有独特的魅力。

欧文·亚隆——团体治疗的鼻祖曾经总结过11条它的疗愈因子，包括希望重塑（Installation of hope），普通性(Universality)，传递信息 (Imparting information)，利他主义(Altruism)，原生家庭的矫正性重现(The corrective recapitulation of the primary family group)，提高社交技巧(Development of socializing techniques)，行为模仿(Imitative behavior)，人际学习(Interpersonal learning), 团体凝聚力(Group cohesiveness)，宣泄(Catharsis) 以及存在意识因子(Existential factors)。

用简单的语言总结来说，来访者忧心忡忡带着自己的问题进入一个团体，有种回归人群的感觉，‘原来我不是另类‘。这种体验本身就能缓解来访者的情绪。这个团体就如一个微型社会，在安全的空间里，大家互相分享，交流，学习，反馈，发现自我的行为模式，尝试建立新的关系，训练社交能力。

我提供团体治疗还有另一个原因。一些人，包括很多大学生，不能，不想或者不能接受自己付比较高的费用，所以对专业的心理咨询敬而远之，而我的团体治疗，每次只花费德国一顿自助中餐的价格。

目前提供的团体治疗是全封闭的，中间不进新人。

工作方法：包含了ACT，系统，人本等方法的整合模式，并会针对某些重点主题，比如情绪管理，压力管理等做主动的引导，所以，它不是一般的团体治疗，而是既有传统意义上的团体治疗，也有少些工作坊的风格。